Weekend z hatha jogą i dietą japońską
Kameralna grupa hatha jogi z Klubu Kultury Przegorzały zaprasza na weekendowy wyjazd do Akiko w Gorcach. Wiek, płeć poziom sprawności nie ma znaczenia, wszak ćwiczymy dla zdrowia, tyle ile kto potrzebuje ile kto chce, a sam wyjazd jest naszą kolejną okazją do odpoczynku od miejskiego zgiełku – nasza świecka tradycja od lat. Mamy ostatnie dwa miejsca.
Ceny, wpłaty za pobyt i wyżywienie oraz kontakt i potwierdzenia wpłat prosimy kierować do organizatora: Villa Akiko, akiko@akiko.pl
————–
HARMONOGRAM
PIĄTEK 24.10
– godz. 14.00: zakwaterowanie (woda źródlana, indian herbal tea);
– godz. 15.00-18.00: sesja wprowadzająca w profilaktykę anagata duhkha nivaranāya hatha yogam karomi;
– godz. 19.00: obiadokolacja japońska (woda źródlana, indian herbal tea);
– godz. 20.00-22.00: sesja hatha jogi łagodna, relaksacyjna, medytacyjna z gongiem i misami (woda źródlana, indian herbal tea).
SOBOTA 25.10
– godz. 6.30-7.00: sesja w ciszy pranayam, koncentracji, dharana;
– godz. 7.00-8.00: sesja oczyszczająca kapalabhati i pozycje odwrócone;
– godz. 8.00-9.30: sesja wzmacniająca hatha jogi, surja namaskar z profilaktyką mięśni dna miednicy;
– godz. 9.30: śniadanie japońskie (woda źródlana, indian herbal tea);
– godz. 11.00-13.00: cardio spacer do lasu, jeśli pogoda pozwoli: łagodne praktyki hatha jogi;
– godz. 13.00: lunch (woda źródlana, indian herbal tea);
– godz. 15.00-18.00: sesja rozciągająco rozluźniająca hatha jogi i chandra namaskar;
– godz. 19.00: obiadokolacja japońska (woda źródlana, indian herbal tea);
– godz. 20.00-22.00: sesja hatha jogi łagodna, relaksacyjna, medytacyjna z gongiem i misami (woda źródlana, indian herbal tea).
NIEDZIELA 26.10
– godz. 6.30-7.00: sesja w ciszy pranayam, koncentracji, dharana;
– godz. 7.00-8.00: sesja oczyszczająca kapalabhati i pozycje odwrócone;
– godz. 8.00-9.30: sesja wzmacniająca hatha jogi, surja namaskar z profilaktyką mięśni dna miednicy;
– godz. 9.30: śniadanie japońskie (woda źródlana, indian herbal tea);
– godz. 11.30-14.30: sesja dhyana self healing balance hatha jogi;
– godz. 15.00: lunch (woda źródlana, indian herbal tea), zakończenie pobytu.
WAŻNE INFORMACJE
- Unikamy słodyczy, używek, wysypiamy się, nawadniamy, nie imprezujemy.
- Zabierz swoją matę, klocki, pasek, termos, koc, kurtkę przeciwdeszczową, buty trekkingowe i uśmiech.
- Jeśli jesteś alergikiem rozważ decyzję (w obiekcie są koty i psy).
UWAGA: jeśli chcesz mieć zabrane bagaże do pensjonatu – zbiórka o godz. 12.00 na parkingu u Pani Zosi Harklowa, ul. Podhalańska 8. Spacerem z parkingu dojdziesz do pensjonatu w ok 20 minut / bez bagaży zdecydowanie łatwiej iść pod górę.
Osoby zainteresowane zakupami lokalnych produktów u Pana Władka: oscypki, mleko, jajka, etc. proszone są o napisanie zamówienia drogą mailową w dniu rezerwacji: akiko@akiko.pl.