Kalendarium wydarzeń
01 cze czw, 11:10
Strefa Rodzica: Czytadełko
02 cze pt, 17:00
Wystawa prac Małej Akademii Plastycznej i uroczysty finisaż
06 cze wt, 17:15
Strefa Rodzica: Bawialnia
07 cze śr, 11:00
Strefa Rodzica: Gordonki (brak miejsc)
13 cze wt, 17:15
Strefa Rodzica: Bawialnia
14 cze śr, 11:00
Strefa Rodzica: Gordonki (brak miejsc)
15 cze czw, 11:10
Strefa Rodzica: Folkloromaniaki
17 cze sob,
PRZE-PIKNIK
20 cze wt, 17:15
Strefa Rodzica: Bawialnia
21 cze śr, 11:00
Strefa Rodzica: Gordonki (brak miejsc)
22 cze czw, 11:10
Strefa Rodzica: Folkloromaniaki
25 cze nd, 15:30
Bezpłatne warsztaty Mozaika Ceramiczna- Budżet Obywatelski 2022
26 cze pon, 9:00
Wakacje z kulturą - KONTRASTY
26 cze pon, 15:30
Bezpłatne warsztaty Mozaika Ceramiczna- Budżet Obywatelski 2022
27 cze wt, 9:00
Wakacje z kulturą - KONTRASTY
27 cze wt, 15:30
Bezpłatne warsztaty Mozaika Ceramiczna- Budżet Obywatelski 2022
28 cze śr, 9:00
Wakacje z kulturą - KONTRASTY
29 cze czw, 9:00
Wakacje z kulturą - KONTRASTY
30 cze pt, 9:00
Wakacje z kulturą - KONTRASTY
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Zapisz się

Samoobrona dla kobiet - bezpłatne szkolenie

[English below]


Zapraszamy na bezpłatny kurs z samoobrony dla kobiet prowadzony w języku angielskim. Kurs składa się z trzech spotkań, podczas których uczestniczki zdobędą podstawową wiedzę i umiejętności w zakresie zachowania się w sytuacji zagrożenia. Zajęcia będą miały formę praktycznych ćwiczeń różnych technik samoobrony. Pozwolą nabrać pewności siebie i nie czuć się bezbronnie, gdy ktoś chce użyć wobec nas fizycznej przemocy. Kurs będzie prowadzony przez wykwalifikowanego instruktora w systemie Krav Maga IKMF.

Program zajęć:
8 marca 2023 (środa), 18:30-20:15
Wprowadzenie do kopnięć i uderzeń (uderzenia w czułe miejsca, wykorzystywanie podstawowych przedmiotów do obrony), obrona przed pchnięciem na ścianę oraz szarpaniem za włosy.

15 marca 2023 (środa), 18:30-20:15
Uwalnianie z obchwytów nadgarstków i obchwytu w pasie.

22 marca 2023 (środa), 18:30-20:15
Obrona przed szantażem nożem, upadki, obrona przed szantażem w parterze.

Szkolenie odbędzie się w międzynarodowej grupie i będzie prowadzone w języku angielskim, jednak ze względu na praktyczny charakter ćwiczeń do uczestnictwa w szkoleniu wystarczy nawet bardzo podstawowa znajomość języka.

Udział w szkoleniu jest bezpłatny, ale wymagane są wcześniejsze zapisy, a liczba miejsc jest ograniczona.
Szkolenie jest realizowane w ramach programu Europejski Korpus Solidarności i dofinansowane przez Unię Europejską.

ZAPISZ SIĘ


We invite you to a free self-defense course for women conducted in English. The course consists of three meetings during which participants will gain basic knowledge and skills in the field of behavior in an emergency situation. Classes will be in the form of practical exercises of various self-defense techniques. They will allow you to gain confidence and not feel defenseless when someone wants to use physical violence against you. The course will be conducted by a qualified instructor in the Krav Maga IKMF system.

Program:
March 8, 2023 (Wednesday), 18:30-20:15
Introduction to kicks and punches (strikes in sensitive places, using basic items for defense), defense against wall push and hair pulling.

March 15, 2023 (Wednesday), 18:30-20:15
Releasing from wrist and waist grips.

March 22, 2023 (Wednesday), 18:30-20:15
Defense against blackmail with a knife, falls, defense against blackmail on the ground floor.

The training will take place in an international group and will be conducted in English, however, due to the practical nature of the exercises, even a very basic knowledge of the language is enough to participate in the training.

Participation in the training is free, but advance registration is required and the number of places is limited.

The training is carried out as part of the European Solidarity Corps program and co-financed by the European Union.


REGISTER

Zobacz inne wydarzenia

Strefa Rodzica: Bawialnia
Strefa Rodzica: Bawialnia
Bawialnia to zajęcia, na których wspólnie spędzony czas ma być przede wszystkim dobrą, kreatywną zabawą! Nie zabranie doznań sensorycznych, eksperymentów (nie tylko chemicznych!), ruchu,…
Strefa Rodzica: Gordonki (brak miejsc)
Gordonki to zajęcia umuzykalniające dla niemowląt i najmłodszych dzieci (0-3 lat) prowadzone w oparciu o teorię profesora E. E. Gordona. Przy pomocy muzyki wykonywanej na żywo (śpiew,…
Strefa Rodzica: Gordonki (brak miejsc)
Strefa Rodzica: Czytadełko
Strefa Rodzica: Czytadełko
Czytadełko to zajęcia, na których wspólnie spędzony czas ma być przede wszystkim dobrą, swobodną zabawą, rozwijającą prawą półkulę mózgu. Jedną z proponowanych zabaw jest „zabawa w…
Strefa Rodzica: Folkloromaniaki
Folkloromaniaki to zajęcia etnograficzne o charakterze ogólnorozwojowym i poznawczym. Skupione są wokół inspirującego polskiego folkloru, porażającego feerią barw, wesołością,…
Strefa Rodzica: Folkloromaniaki