Hatha joga

Delikatna praktyka jogi na różnych poziomach zaawansowania. Sesje hatha jogi obejmować będą m.in: praktyki asan, pranayam, relaksacje z gongiem/misami oraz koncentrację i medytację. Zajęcia uwzględniają profilaktykę prawidłowej postawy ciała wykorzystując praktyki asan wzmacniających, stabilizujących oraz angażujących mięśnie posturalne. Wiek, płeć, poziom sprawności nie ma znaczenia. Każda osoba przy wsparciu prowadzącego może dostosować proponowane ćwiczenie do swoich możliwości psychofizycznych.

Terminy:

Wtorki, godz. 19:00-20:30

Odpłatność:

Zapisy, odpłatność i informacje bezpośrednio u prowadzącego: hathayoga.health@gmail.com  

Ważne dodatkowe informacje:

– Należy ze sobą mieć matę i pozytywny nastrój
– Obfity posiłek obligatoryjnie 2h przed zajęciami
– Nawodnienie 1h przed zajęciami.
– W przypadku niedyspozycji zdrowotnej lub chorób uczestnictwo należy skonsultować z lekarzem specjalistą.
– W sytuacjach nagłych organizator zastrzega możliwość zmian w planie i organizacji zajęć.

Prowadzenie:

Jerzy Luberda – absolwent m.in. dwuletnich studiów podyplomowych na Wydziale Rehabilitacji AWF Warszawa: „Relaksacja i joga”. Uczestnik wielu kursów, szkoleń, praktyk, warsztatów jogi tradycyjnej z tradycyjną ayurwedą z doświadczeniem kilkukrotnych pobytów w Indiach. Ponadto uczestnik wielu konferencji naukowych i autor artykułów naukowych poświęconych profilaktyce jogi. Członek Indyjskiego Stowarzyszenia Jogi.