Tai-chi

Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, która zdobyła popularność na całym świecie jako forma ćwiczeń rekreacyjnych i prozdrowotnych. Jest to jedna z form sztuk walki kung fu, koncentrująca się na harmonii ciała i umysłu, równowadze oraz płynnych, powolnych ruchach. Ćwiczenia te są często opisywane jako „medytacja w ruchu” i mają na celu poprawę zdrowia fizycznego, równowagi, koordynacji oraz redukcję stresu.

Tai Chi jest dostępne dla ludzi w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej, ponieważ ćwiczenia można dostosować do indywidualnych potrzeb. To także sposób na poprawę jakości życia poprzez harmonię ciała i umysłu. Zachęcamy do spróbowania tej wyjątkowej sztuki i odkrycia jej licznych korzyści:

• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia.
• Zwiększenie elastyczności i siły mięśni.
• Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej.
• Wzmocnienie układu krążenia i poprawa funkcji oddechowych.
• Zmniejszenie ryzyka upadków u osób starszych.

Terminy:

Środy, 18:30 – 19:30
Zajęcia rozpoczną się w październiku lub po skompletowaniu grupy uczestników.

Odpłatność:

Zajęcia 60 minutowe
ilość zajęć w kwartale x 30 zł/ kwartał lub ilość zajęć w miesiącu x 35 zł/ miesiąc

Dla posiadaczy karty KKR3+ i KKN zniżka -50% na wszystkie zajęcia. W formularzu zapisu na zajęcia prosimy o podanie numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki. Poniżej numeru karty w polu „Uwagi” prosimy o podanie daty ważności karty.

Wpłaty za zajęcia prosimy dokonywać przed pierwszymi zajęciami, nie później niż do 10 dnia miesiąca, na konto bankowe:

Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków

Nr konta: 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy umieścić: imię i nazwisko uczestnika/PRZEGORZAŁY/zajęcia/miesiąc

Prowadzenie zajęć:

Marcin Zarek – naukę stylu chen taijiquan rozpoczął w 1999 roku w momencie kiedy styl ten zawitał do Polski. Od tego czasu regularnie ćwiczy i jednocześnie poszerza swoją wiedzę oraz podnosi kwalifikacje na seminariach prowadzonych przez mistrzów taijiquan. Od 2005 prowadzi samodzielnie zajęcia jako instruktor.

Więcej informacji: Tai chi na Woli.