Tai-chi

Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, która zdobyła popularność na całym świecie jako forma ćwiczeń rekreacyjnych i prozdrowotnych. Jest to jedna z form sztuk walki kung fu, koncentrująca się na harmonii ciała i umysłu, równowadze oraz płynnych, powolnych ruchach. Ćwiczenia te są często opisywane jako „medytacja w ruchu” i mają na celu poprawę zdrowia fizycznego, równowagi, koordynacji oraz redukcję stresu.

Tai Chi jest dostępne dla ludzi na różnym poziomie sprawności fizycznej, ponieważ ćwiczenia można dostosować do indywidualnych potrzeb. To także sposób na poprawę jakości życia poprzez harmonię ciała i umysłu. Zachęcamy do spróbowania tej wyjątkowej sztuki i odkrycia jej licznych korzyści:

• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia.
• Zwiększenie elastyczności i siły mięśni.
• Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej.
• Wzmocnienie układu krążenia i poprawa funkcji oddechowych.
• Zmniejszenie ryzyka upadków u osób starszych.

Terminy:

Środy, 18:30 – 19:30
Zajęcia rozpoczną się w październiku lub po skompletowaniu grupy uczestników.

Odpłatność:

Zajęcia 60 minutowe
ilość zajęć w kwartale x 30 zł/ kwartał lub ilość zajęć w miesiącu x 35 zł/ miesiąc

Dla posiadaczy karty KKR3+ i KKN zniżka -50% na wszystkie zajęcia. W formularzu zapisu na zajęcia prosimy o podanie numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki. Poniżej numeru karty w polu „Uwagi” prosimy o podanie daty ważności karty.

Wpłaty za zajęcia prosimy dokonywać przed pierwszymi zajęciami, nie później niż do 10 dnia miesiąca, na konto bankowe:

Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków

Nr konta: 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy umieścić: imię i nazwisko uczestnika/PRZEGORZAŁY/zajęcia/miesiąc

Prowadzenie zajęć:

Marcin Zarek – naukę stylu chen taijiquan rozpoczął w 1999 roku w momencie kiedy styl ten zawitał do Polski. Od tego czasu regularnie ćwiczy i jednocześnie poszerza swoją wiedzę oraz podnosi kwalifikacje na seminariach prowadzonych przez mistrzów taijiquan. Od 2005 prowadzi samodzielnie zajęcia jako instruktor.

Więcej informacji: Tai chi na Woli.